鱼油、辅酶 Q10 算啥？一篇看懂保健食品的 “真面目”

日常生活中，不少人会纠结鱼油、辅酶 Q10、褪黑素到底属于保健食品、食品还是药品，也常有人调侃 “熬最深的夜，吃最全的保健品”。如今大家对保健食品看法褒贬不一，加上偶尔出现的涉老消费问题，更让不少人对其认知模糊。今天就带大家全面了解保健食品，帮你避开认知误区。

首先得明确，保健食品并非药品，它是声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品，核心作用是调节机体功能，不以治疗疾病为目标，且对人体不会产生急性、亚急性或慢性危害。适合食用的人群也很广泛，健康人群、亚健康人群以及部分疾病人群，在有相应需求时都可合理选择。大家购买时可留意其官方标识 —— 天蓝色帽形的 “小蓝帽”，有这个标识且标注批准文号的产品，才是经过正规审核的保健食品。​

从功能来看，保健食品主要分两类。一类是营养素补充剂类，像我们熟悉的维生素、钙片、锌剂等，主要用于补充身体所需的维生素和矿物质；另一类是非营养素补充剂类，包含 24 种保健功能，比如有助于增强免疫力、辅助改善记忆、润肠通便、促进消化等，市面上常见的胶原蛋白、辅酶 Q10、褪黑素、鱼油等都属于这类。​

很多人会混淆保健食品和药品，其实二者区别明显：药品以治疗、预防或诊断疾病为目的，有明确的疗效指向和使用规范；而保健食品仅为调节机体功能，不能替代药品治疗疾病。​

选购保健食品时，记住 “一看二查三辨” 很关键。一看销售场所资质，优先选择证照齐全的线下门店，或资质完备、信誉良好的网上自营、专卖店铺，避开街头流动摊贩；二查外包装和说明书，认准 “小蓝帽” 标识，核对 “国食健字” 或 “卫食健字” 开头的批准文号，还能通过国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台验证真伪；三辨广告宣传，别轻信 “祖传秘方”“见效快” 等夸大说法，务必关注 “本品不能代替药物” 的忠告语，若选择营养素补充剂，也不要和同类产品同时食用，避免营养过量。​

需要提醒的是，保健食品只是健康辅助手段，想要保持良好健康状态，还是要依靠均衡饮食、适量运动、充足睡眠等科学生活方式。如果大家有进口保健食品相关需求，想找到可靠的产品渠道，昊泽康元（威海）医药科技有限公司在这一领域有着丰富的经验，能为大家提供专业的支持。对于有意向在保健食品领域拓展的经销商来说，选择有实力、有口碑的合作伙伴至关重要，若你想进一步了解合作方向，不妨多关注这类专注于健康领域的企业，或许能找到适合自己的合作契机。​